大人にきび、予防と対策・原因

しみができる原因はいろいろたくさんありますが、何と言っても、しみ発生の最大の原因となっているのは 紫外線です。

最近では、さまざまな商品にＵＶ対策が施されてきています。 その対策もより紫外線防止ができるように工夫されてきています。

紫外線によるしみ対策・予防としては極力、紫外線にあたらないようにして、かつ止むを得ず太陽の下に 出る場合は、ＵＶ効果のあるお化粧をして、ＵＶ効果のある日傘、帽子、衣服などで対策をして でかけるようにします。
しかし、１００％紫外線をカットすることは無理ですから、紫外線を浴びた後のケアをしっかりすることが 重要になります。

紫外線の強い時期は夏の暑い盛りですから、汗も良く出て、血液がどろどろ状態になるので血行が悪くなります。 そこで、血行を良くするために水分補給をしっかり行います。

水分補給は一気に行わないでコップ１杯分くらいを小分けして飲むようにします。 その際に、ビタミンＣやＬ－システインなどを一緒に摂取するとメラニンを早く皮膚の細胞から取り除くことが できます。 紫外線は春や秋でも、また曇っていても想像以上に浴びることになるので、夏の天気の良い日だけしか対策を しないということのないようにする必要があります。

紫外線を浴びた日のスキンケアは特に丁寧に行いましょう。 落ちにくいＵＶ対策用の化粧下地はしっかりと洗い流して、抗酸化力のある成分が含まれた化粧水や クリームを使って、たっぷりと皮膚に水分を与えます。

その後は、保湿できて、美白成分の含まれたクリームなどでしっかりとスキンケアを行います。
その他、日常的には余剰な活性酸素が発生しないように抗酸化力のある食材を中心に栄養バランスの良い食事を 行います。

また、規則正しい生活をして睡眠時間を十分に取り、ストレスは溜めないようにします。 溜まったストレスは出来るだけ早く発散させましょう。